Prestaňte hnisať v obavách! Môžete sa naučiť, ako vychovať niečo, čo vás trápi, a nakoniec to dostať na otvorené priestranstvo.
Kedykoľvek čítam časopis pre ženy alebo akékoľvek rady týkajúce sa randenia, takmer vždy sa mi naskytne otázka, ako vychovať niečo, čo vás trápi. Môže ísť o to, ako v spálni vychovať niečo, čo chcú. Alebo to môže byť o ich budúcnosti alebo minulosti.
Ľudia sa skutočne snažia prísť s ťažkými témami. A chápem. Bez ohľadu na to, ako dobre svojho partnera poznáte, nikdy neviete, ako na niečo zareaguje.
Dostanú sa do obrany alebo sa urazia? Zbláznia sa alebo im ublížia?
Pokiaľ však nie ste psychik, neexistuje žiadny spôsob, ako s istotou vedieť, ako bude váš partner reagovať. Neznamená to však, že by ste to mali držať navždy.
[Čítať:Ako napraviť nedostatok komunikácie vo vzťahoch]
Prečo by ste mali vychovávať veci, ktoré vás trápia
Keď vám vo vzťahu niečo prekáža, či už veľký alebo malý, je také dôležité neprehliadnuť to. Iste, nechcete sa venovať veciam, ktoré nie sú nič moc, ale vyhýbať sa veciam, pretože môžu byť ťažké, nie je zdravé ani prospešné.
Keď držíte jazyk na niečom, čoho ste sa obávali, vytvára to medzi vami a vašim partnerom nevyslovenú vzdialenosť. Váha sa stáva ťažšou zakaždým, keď sa držíte späť.
Nakoniec bude táto váha taká ťažká, že ju už neudržíte a vytvorili ste si toľko odporu, že nakoniec vyrazíte. Malý problém, ktorý vás trápil, sa dal vyriešiť v jednej konverzácii, ale keď sa mu vyhnete, stane sa väčší, chaotickejší a horší. [Čítať:Ako spoznať počiatočné príznaky nevôle vo vzťahu]
A čím dlhšie idete bez toho, aby ste niečo vymýšľali, tým je to ťažšie. Povedzte, že váš partner zabudol na vaše výročie, ale vy ste nepovedali nič, pretože ste nechceli, aby sa cítili trápne alebo zahanbene. Možno ste vedeli, že boli zavalení prácou a chceli to nechať ísť.
Ale čím viac nad tým premýšľate, tým viac sa rozčuľujete. O týždeň neskôr vás to skutočne trápi, ale neviete, ako to teraz vyviesť bez vysvetlenia, prečo ste nepovedali niečo skôr.
Tento pocit nezmizne. Bude to len hnisať a zhoršovať sa, až to nebudete môcť držať. To, čo mohlo byť rýchlym a možno aj vtipným rozhovorom, sa teraz už tak vybudovalo. Môžete sa na partnera bičovať kvôli niečomu malému, ako napríklad nedostať benzín alebo nečistiť riad, keď ste skutočne naštvaní na svoje výročie, ale váš partner o tom nemá potuchy.
Ak sa zo začiatku vyhnete niečomu nepríjemnému, zmení sa to na dlhodobú nevôľu, nahnevané boje alebo dokonca rozchody, ak si nedáte pozor.
Viem, že je to nepríjemné a môže to viesť k menej útulnému rozhovoru, ale vždy je najlepšou voľbou vymyslieť niečo, čo vás skôr ako neskôr trápi.
[Čítať:12 znakov ľahostajnosti vo vzťahu, ktorý veľmi skoro predpovedá posun]
Ako vychovať niečo, čo vás trápi
Keď uvažujete o tom, ako vychovať niečo, čo vás trápi, je treba myslieť na niekoľko vecí.
Možno to nebudete chcieť vychovať okamžite v horúčave. Nechcete sa hnevať a povedať niečo, čo budete ľutovať. Ale nezaberajte príliš veľa času, stačí na to, aby ste sa ochladili a dali si do poriadku svoje myšlienky a pocity.
Budete tiež chcieť myslieť na svojho partnera. Sú citliví? Existuje spôsob, ako môžete formulovať to, čo musíte povedať, aby vedeli, že ide o to, ako sa cítite, a nie aby ste ich napádali alebo kritizovali? [Čítať:23 úloh a nemusíte si pamätať na vzťahové argumenty]
Tieto tipy vám pomôžu vyjadriť, ako sa cítite, bez toho, aby ste boli nesprávne pochopení. Nemôžem sľúbiť, že táto konverzácia bude ľahká alebo príjemná, ale najdôležitejšie je, aby ste jasne pochopili svoj názor a pracovali v akejkoľvek situácii.
# 1 Zamysli sa nad faktami.Určite sa sústreďte na fakty o tom, čo vás trápi. Neobviňujte ani neobviňujte. Keď v útočnom režime idete do strašidelnej konverzácie, všetko sa to ešte zhorší. Viem, že ste naštvaní, ale myslite na to najpraktickejšie. To, čo chcete, je riešenie, nie dlhší argument.
# 2 Používajte správy „I“.Ukázalo sa, že vaša poradkyňa pre strednú školu nakoniec skutočne vedela, o čom hovorí. Namiesto toho, aby si povedal, že si ma rozčúlil alebo že si ma použil, podeľ sa o svoje pocity. Povedzte: „Cítil som sa zranený, keď ste sa zbavili našich plánov bez konzultácie so mnou.“
Takto môžete svoje pocity dostať von bez toho, aby ste ich obviňovali. Možno nevedeli, že by vás to rozrušilo, a hoci ich konanie viedlo k tomu, že sa cítite takto, jeho znenie môže viesť k omnoho plynulejšiemu rozhovoru. [Čítať:Sprievodca po efektívnej komunikácii vo vzťahu]
# 3 Nechajte ich odpovedať a klásť otázky.Dostaňte to, čo musíte, a potom im nechajte odpovedať. Možno budú potrebovať ďalšie objasnenie. Môžu mať otázky. Zachovajte pokoj. Nemôžete naplánovať, ako bude konverzácia prebiehať alebo ako bude reagovať.
Nemôžete mať očakávanie, že sa len ospravedlnia a budete napredovať. Poskytnite im rovnakú zdvorilosť ako oni. [Čítať:Ako bojovať vo vzťahu spravodlivo a zbližovať sa]
# 4 Vysvetlite, čo potrebujete.Je to priestor alebo čas? Je to ospravedlnenie? Možno zmena budúceho správania? Povedzte im, ako môžu pomôcť, aby sa to zlepšilo. Nemôžu vás iba rozveseliť bez toho, aby vedeli, čo potrebujete. Aj keď si myslíte, že by vás mali dostatočne dobre poznať, ľuďom to neprekáža.
Ak potrebujete priestor na vychladnutie, dajte im vedieť. Dajte im vedieť, ak potrebujete, aby jednoducho pochopili, odkiaľ prichádzate, aby sa to už nezopakovalo.
# 5 Pamätajte, že konflikt je prirodzený.Boj, hádky a trápnosť sú úplne normálne časti každého zdravého vzťahu. Nemôžete vychádzať a mať veci hladké 100% času.
Budú vás trápiť veci, ktoré robí váš partner a oni vy. Len tak to funguje. Pamätajte, že vám nie je nič zlé na tom, že ste naštvaný. To, že zdieľate tvrdý rozhovor, ešte neznamená, že váš vzťah je odsúdený na zánik, práve naopak. [Čítať:Pre šťastnú lásku musí dodržiavať 25 pravidiel vzťahu]
# 6 Spýtajte sa ich, či ich niečo obťažuje.Pripomeňte im, že chcete, aby sa otvárali rovnakým spôsobom. Dajte im vedieť, že ste tu vždy a môžete počúvať aj ich obavy. Spýtajte sa ich, či niečo brzdia.
Pamätajte tiež, že ide o obojstranný vzťah. Musíte obaja komunikovať, počúvať a pochopiť, čo hovorí ten druhý, aby ste sa dostali cez veci. Bez toho nie je vzťah nevyvážený a jedna osoba sa bude cítiť menej bezpečná ako druhá.
[Čítať:Komunikačné techniky, vďaka ktorým sa niekto voči vám otvorí]
Chápem, že máte obavy z toho, ako vychovať niečo, čo vás trápi. Je to prirodzený strach, ale prelomte túto bariéru a podeľte sa o svoje pocity. Pomôže to viac ako zdržiavať sa.
